人と会うのは嫌いじゃない。でも、別れたあとにどっと疲れる。 会話の最中はずっと気を配っていて、ひとりに戻るとぐったりする。 連絡が溜まっていくのを見るだけで、少し気が重い。 人間関係に疲れてしまった――そんな自分を、薄情なのかなと責めていませんか。
疲れるのは、ちゃんと向き合っているから
人付き合いで疲れる人は、たいてい相手のことをよく見て、気を配れる人です。 場の空気、相手の機嫌、言葉の裏側まで受け取ってしまう。 だから一回の会話で使うエネルギーが、人より多い。 疲れるのは冷たいからではなく、むしろ丁寧に関わっている証拠です。 順番を間違えないでください。あなたが薄情なのではなく、深く関わっているのです。
「もっと社交的に」は、たいてい逆効果
疲れると、人は「自分のコミュニケーションが下手だからだ」と考えがちです。 そして、もっと社交的に、もっと明るく、と自分を変えようとする。 でも、エネルギーの使い方が人より大きいタイプが無理に社交量を増やすと、 消耗が加速するだけです。 必要なのは社交性を上げることではなく、自分に合った関わりの“量”と“距離”を知ること。 人にはそれぞれ、心地よくいられる距離があります。
距離の取り方は、性格によって違っていい
広く浅く大勢と関わると元気になる人もいれば、 少数の相手と深く関わるほうが満たされる人もいます。 どちらが正しいということはなく、ただ性質が違うだけ。 自分が人とどう関わると消耗し、どう関わると満たされるのか—— そこを、採点ではなく文章として読み解いてみる。 自分の「ちょうどいい距離」がわかると、 人と離れることへの罪悪感が、ずいぶん軽くなります。
ひとりの時間は、わがままではない
ひとりに戻って充電する時間は、人間関係から逃げているのではなく、 関係を続けるための手入れです。 気を遣いすぎて疲れてしまう繊細さについては、こちらの記事でも書いています。
全員と仲良くしなくていい
すべての人と、同じ熱量で付き合う必要はありません。 疲れたと感じたら、それは「距離を見直していいよ」という自分からの便りです。 無理に明るい自分を演じる前に、まずは自分にとっての心地よい距離を、 一冊の本として読んでみませんか。