「このままでいいんだろうか」とふと思ったり、気づいたら一日が、一週間が終わっている。 そんなときは、少し立ち止まって、自分と向き合う時間をつくってみませんか。 とはいえ、いざやろうとすると、何から始めればいいのか分からないもの。 ここでは、気負わずにそれを始めるための考え方を、ひとつ紹介します。
「自分と向き合う」に、気合いはいらない
自分と向き合うというと、長い瞑想や難しいノート術を思い浮かべるかもしれません。 でも、本当はもっと気軽なものです。静かな時間に、自分のことを少し眺めてみるだけ。 むしろ「ちゃんと答えを出そう」と気負うほど、うまくいかなくなります。 自分を知るというのは、結論を出すことではなく、今まで気づかなかった一面に気づくことだからです。
ひとりで向き合うのが難しいのは、鏡がないから
日記やジャーナリングが続かないのは、根気がないからではありません。 自分の内側だけを見ようとすると、近すぎて、かえってよく見えないんです。 顔を洗うのに鏡がいるように、心を見るときも、いったん外に映してくれる何かが必要になります。 友達のひとことや、本の一節に、自分でも気づいていなかった気持ちを言い当てられた── そんな経験はないでしょうか。あれが鏡です。 自分を知るヒントは、たいてい自分の外側からやってきます。
「読まれる」という入り口
そこで、「向き合う」とは反対の方向から入ってみるのも、ひとつの手です。 自分から覗き込むのではなく、誰かに──あるいは一冊の本に──読んでもらう。
自分と向き合うのに、点数や「◯◯タイプ」という札は要りません。 数値やレーダーチャートではなく、文章として自分を読むこと。 自分では言葉にできなかった部分を、外側から差し出してもらう—— そんな読み方のほうが、立ち止まった日の自分には、きっとふさわしい。 「本当の自分がわからない」と感じるときは、こちらの記事も合わせてどうぞ。
正解も、不正解もない
診断結果に「正解のあなた」や「不正解のあなた」はありません。 読んでみて「ちょっと暗いかも」と思う部分があっても、それは欠点ではなく、あなたの一面です。 明るいところだけが性格ではないように、影の部分もあなたの一部。 良し悪しで判断せず、自分を最後まで読んでみる──自分と向き合うって、 本当はそれくらいのことだと思います。
まずは8分だけ
「向き合いたい」と思った日は、たぶん何かを少し変えたいときです。 でも、大きな決心はいりません。まずは8分、問いに答えてみるだけ。 途中でやめても、続きはいつでも再開できます。 読み終わるころには、自分の輪郭が、少しはっきりしているはずです。